Coaching kan een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid en mentale gesteldheid. Door te werken met een coach kun je beter omgaan met stress, angsten en andere emotionele problemen. Daarnaast kan coaching helpen bij het bereiken van doelstellingen op het gebied van voeding of sport. Benieuwd naar de mogelijkheden? Lees dan verder!
Dit artikel word je aangeboden door de professional coaches van Rebody.
Beginnen met coaching
Wanneer je begint met coaching, bepaal je samen met je coach welk doel je wilt bereiken. Misschien wil je afvallen, of juist wat aankomen. Je kunt ook besluiten om meer te gaan bewegen, minder te gaan drinken of rookgedrag af te leren. Het is belangrijk dat het doel realistisch is en binnen een redelijke tijd kan worden bereikt. Daarnaast moet het een doel zijn waar jij zelf voor 100% achter staat; iets wat je écht wilt bereiken. Als dit duidelijk is, gaat de coach met je aan de slag.
Wat doet een coach?
De coach zal je helpen door middel van gesprekken, opdrachten en oefeningen. Deze zijn erop gericht om je bewust te maken van bepaalde problemen of patronen, en je te leren hoe hiermee anders om te gaan. Zo leer je niet alleen hoe je een gezondere levensstijl kan aanhouden, maar ook hoe je beter met stressvolle situaties kan omgaan.
Coaching als preventie
Stress, angst en depressies zijn aandoeningen die steeds vaker voorkomen. Coaching is een effectieve manier om hiermee om te gaan, maar het kan ook helpen om deze problemen te voorkomen. Door bewuster te leren omgaan met je emoties en gedachten, kun je erachter komen waardoor je gestrest raakt of negatief gaat denken. Zo leer je hoe je deze problemen kunt voorkomen, en word je sterker in het aangaan van moeilijke situaties.
Coaching voor iedereen
Iedereen kan baat hebben bij coaching. Het is een toegankelijke manier van hulpverlening, waarbij je zelf bepaalt wat je wilt bereiken en in welk tempo je dit wilt doen. Daarnaast is coaching een kosteneffectieve manier om problemen aan te pakken, met name in vergelijking met psychologische hulpverlening. Wanneer je denkt dat coaching iets voor jou is, neem dan contact op met een coach bij jou in de buurt!
Hoe vind je een goede coach in de buurt
Het is belangrijk dat je een goede coach in de buurt vindt, die past bij wat je wilt bereiken. Zoek daarom op internet naar coaches in je omgeving, of vraag om referenties van vrienden of familie. Bekijk vervolgens de website van de coach, en kijk of deze aansluit bij wat je zoekt. Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de ervaringen van anderen met deze coach. Zo weet je zeker dat je goed begeleid wordt tijdens het proces.